Selv

Hva er monofobi - og hvorfor har så mange mennesker det?

Foto: Dubo / Shutterstock

Jeg husker etter at pappaen min forlot meg, kort tid etter at jeg fikk datteren min. Jeg var sint, veldig sint. Men mer enn det skjønte jeg at jeg hadde en alvorlig eksistensiell frykt over meg. Jeg trodde virkelig at sjansene mine for å få en ektefelle var over.



ariel gud

Det var røft. Virkelig grovt. Jeg har vært den personen som gråt om natten for en ektefelle jeg trodde aldri ville komme. Jeg var også den personen som ville bli sint bare av å se på lykkelige par i kjøpesenteret. Det er kjipt å vite, men det er sant. Jeg var en slags ball av raseri og frykt.



Selv om de flestes opplevelser kanskje ikke er like ekstreme som mine, er sannheten den frykten for å være singel er en veldig vanlig følelse. Derfor kan det være en god idé å snakke om hva dette er, per terapeut.

Hva er monofobi?

Full avsløring, jeg lærte faktisk om begrepet 'monofobi' fra en person som nådde ut til meg fra å velge terapi. De forklarte i utgangspunktet at frykten jeg snakket om i en annen artikkel ble kalt monofobi, og det er den faktisk en klinisk diagnose.

Hvis du er redd for å være singel eller ende opp singel for livet, har du monofobi. Se? Mono betyr singel, fobi betyr frykt. I psykologi, fobier betyr ikke bare ubehag eller føle seg sint eller trist. Det er litt dypere enn det.



En fobi er definert som 'En fobi er en angstlidelse definert av en vedvarende og overdreven frykt for et objekt eller en situasjon.' Dessuten er fobier ikke bare umiddelbare ting som hoppeskrekk.

De er langsiktige, varer i minst seks måneder, og de innebærer en gjennomgripende bekymring for at du kan oppleve en viss frykt. Siden disse fryktene ofte er obsessive på grensen, er de ikke så vanlige som du tror.

Rundt 8 prosent av mennesker har en fobi. Vanlige inkluderer frykt for døden, frykt for å drukne og frykt for å bli angrepet. Men monofobi er en fobi som begynner å se en økning i tilfeller.



En person med monofobi hater ikke bare å være alene. De får panikk ved tanken på det og er besatt av å få noen – hvem som helst! De kan bli veldig klissete, veldig fort. Jeg har hatt monofobi i en lang, lang del av livet mitt.

Hva forårsaker monofobi?



Det varierer. Noen mennesker kommer naturlig nok til å være mer trengende enn andre på grunn av en generelt engstelig personlighet. Som andre fobier har mange mennesker som lider av monofobi traumer som håndterer det.

Dette traumet kan komme i en lang rekke metoder, inkludert å se andre ha det vanskelig å være alene eller få folk til å gjøre narr av deg for at du er singel. Noen ganger kan det sosiale presset om å koble seg sammen eller regelmessig forlatelse være traumatisk nok alene.

Sannheten er at det å vite hvorfor ikke er like viktig som å vite hvordan man kommer over det.



Det hjelper ikke å fortelle en person som har monofobi at de ikke trenger en partner.

Jeg vet, jeg vet, jeg gjør dette mye. Jeg snakker stadig om hvor viktig det er å stå opp på egen hånd. Det suger fordi det er sant og det er noe som kan være helt ubrukelig for en person som har monofobi. Det er som: 'Jøss, takk, jeg er kurert.'

I mange tilfeller har folk en tendens til å anta at folk har monofobi, mens det i virkeligheten er frustrasjon fra å ha dating rot etter dating rot. Det er normalt å bli sint og irritert når du sitter der og prøver å finne en enkelt anstendig partner, bare for å bli fortalt at du ikke er det andre vil ha.

Eller, du vet, når det gjelder kvinner, finn bare folk som behandler deg dårlig.

Jeg har vært personen som har blitt så sint over datinglivet at de har presset firkantede knagger gjennom runde hull – som da jeg datet en fotballjock-type og brøt sammen og skrek til ham for å ha oppført seg flau over å date en goth-jente. Monofobi er litt annerledes fordi det er blind panikk.

selenitt bruk og fordeler

Når du har monofobi, vil du få et panikkanfall når noen slår opp med deg. Eller, selv om du får dem til å svare litt for sent. Det er en veldig triggende opplevelse.

Hvorfor har så mange mennesker monofobi?

Sannheten er at det er mange grunner til å ha monofobi i dagens klima. Det er styrke i antall, og det er ikke alltid lett å møte livet singel. Vi er naturlig nok sosiale skapninger også.

morsomme brukernavn på nett

Men det er ikke noe galt med å ønske at en partner skal være der for deg. Det blir et problem når det blir et behov og du blir våken til sent, og blir urolig over det.

Mange av oss i samfunnet er kjærlighetssultne og har absolutt ingen anelse hvordan finne aksepten og kjærlighet vi trenger. Det er forståelig hvorfor noen mennesker vil grue seg til å ha det slik de lever resten av livet, spesielt hvis de ikke har lært hvordan de skal takle eller utvide et sosialt nettverk.

Mange av oss, spesielt kvinner, har blitt sosialisert til å se det å ha en partner som et tegn på suksess. I familier der foreldrenes kjærlighet var betinget, kan det å ha en partner virke som den beste måten å få tilbedelsen og aksepten du aldri har hatt. Det kan være skummelt å innse at du kanskje ikke får det.

Sannheten er at eksponering for å være singel er en av de eneste kurene mot monofobi.

Eller i det minste kan du gjøre lite for å faktisk fikse monofobi. Virker terapi? Ja, men det handler mer om å håndtere frykten og lære å forstå hvorfor du føler det slik. Noen ganger kan medisiner bidra til å redusere mareritt og panikkanfall.

I følge de fleste kilder er den mest effektive måten å håndtere en fobi på gjennom eksponeringsterapi. Du må med andre ord aktivt være singel og lære å leve med å være singel for å slutte å være redd for det. Snakk om en Catch-22, ikke sant?

Det er litt trist, fordi hele spørsmålet om monofobi kan tilsynelatende avta fra å bli hektet. Samtidig kan en person med monofobi oppsøke mennesker som ikke er sunne for dem fordi de heller vil bli misbrukt enn å møte frykten for å være alene. Det er ikke sunt.

Hovedpoenget er det du må konfrontere frykten for singeldom.

Stol på meg når jeg sier at jeg forstår den frykten, kanskje litt for godt. Det er også en frykt som blir vektlagt i dagens politiske klima. Og det suger fordi du ikke bare kan ta en magisk pille for å bli kvitt frykten din.

Dessverre handler livet om å møte frykten din og lære å bygge deg opp etter å ha blitt slått ned en haug. Du kan ikke forvente at andre skal være kuren mot det som plager deg. Så nå som du har et navn på det, er det på tide å finne ut hva du kan gjøre for å gjøre ting bedre.

Jeg tror på deg.