Helse Og Velvære

Hvordan bli kvitt smertefull gass og oppblåsthet - raskt

Hvordan bli kvitt bensin og oppblåsthet raskt

Alle opplever gass og oppblåsthet til tider.

Mageoppblåsthet og smertefull gass forekommer mest sannsynlig etter å ha spist store mengder bestemt mat, som løk, bønner og kål, som symptomer på visse medisinske tilstander, som kolitt, eller under graviditet.

Hvis du har regelmessige alvorlige anfall med overdreven gass og oppblåsthet, bør du først kontakte legen din for å utelukke alvorlige forhold.



Når det er sagt, enkel oppblåsthet i magen på grunn av store mengder faste stoffer, væsker eller gass i fordøyelsessystemet i stedet for noen underliggende helseproblemer er ganske vanlig , og kan ofte behandles ganske raskt og enkelt.

Her er 7 hjemmemedisiner du kan prøve å bli kvitt bensin og oppblåsthet raskt (hvis ikke umiddelbart).

1. Prøv en enkel 'vri'.

Legg deg på ryggen med knærne bøyd og peker mot taket og armene ut på sidene i skulderhøyde. Slipp begge knærne sakte mot høyre, hold begge skuldrene på gulvet, og vri hodet for å se på venstre hånd.

Hold dette i fem sakte pust. Senk knærne sakte mot venstre og se til høyre.

Gjør dette tre ganger på hver side.

I SLEKT: Hva er divertikulitt? Symptomer, årsaker, behandling og forebygging forklart

2. Prøv aktivt kull.

De neste tre gassbekjempelsesmetodene innebærer enkle reseptfrie rettsmidler. En av de mest effektive, men likevel minst kjente er aktivt kull , som selges av mange forskjellige merker og sies å fange gass og urenheter i fordøyelseskanalen, og deretter utføre dem med avføring.

Ta to til tre kapsler når du føler deg oppblåst. Du bør merke en forskjell innen omtrent en halv time.

3, ta enzymtilskudd.

Kroppen din produserer fordøyelsesenzymer naturlig for å fordøye de forskjellige matvarene du spiser. Men når du blir eldre, eller hvis du har spesielle matfølsomheter, kan du gjøre det bra å ta kosttilskudd for å støtte denne naturlige prosessen.

Matvarer som papaya inneholder fordøyelsesenzymer, men du kan også kjøpe kapsler som retter seg mot enzymene som er spesifikke for forskjellige matvarer, som laktose i melk, gluten osv.

Mange enzymer kommer med probiotika i samme kapsel. Mens gode probiotiske kapsler kan være ganske dyre, kan de være en god investering i helsen din, og kan til og med bidra til å løfte humøret ditt. Å ta et godt probiotisk middel er en av de mest effektive måtene å bringe balanse på mikrobiomet ditt , 'det genetiske materialet til alle mikrober - bakterier, sopp, protozoer og virus - som lever på og inne i menneskekroppen.'

Handle nøye og favoriser kjølemerker. Visibiome er et merke som støttes godt av mange studier .

4. Bryg litt te, peppermynte, ingefær eller sitrongress.

Alle tre urter er utmerkede tonika for fordøyelsesproblemer. Peppermynttilskudd kan være harde og overveldende, men som te er alle tre milde og beroligende.

Du kan også sette en del fersk ingefær i en smoothie.

I SLEKT: 10 matvarer som gjør deg oppblåst

5. Begynn å føre en matdagbok.

Hvis du har gjentatte problemer med gass og oppblåsthet, start a matjournal som måte å spore hva som forårsaker det ved eliminering . Du kan oppdage at det følger med hormonsyklusene dine, eller at bestemt mat irriterer systemet ditt.

deler en kvinne

Den beste måten å håndtere helsa på er ofte ikke gjennom medisiner, men gjennom ernæring tilpasset kroppen din.

Den første maten du eliminerer hvis du eksperimenterer med ernæringsmessige terapier, er hvete, men vær oppmerksom på at mange karbohydrater og tannkjøtt som vises i glutenerstatninger er høyt bearbeidet og kan være like utfordrende for fordøyelsessystemet. Prøv å spise hel mat i stedet for mat som har gått gjennom flere forskjellige behandlinger før de når huset ditt.

En annen skyldige er meieriprodukter. Legg merke til om du har utviklet deg en intoleranse mot laktose . Du må kanskje kutte meieriprodukter fra kostholdet ditt eller stole på enzymtilskudd når du spiser eller drikker det. Mange mennesker som er laktoseintolerante er i stand til å fordøye alderen oster som sveitsisk eller cheddar, samt yoghurt som har blitt dyrket lenge nok til å tillate transformasjon av alt melkesukker.

6. Drikk litt sylteagurk.

Denne kan overraske deg, men et smart hjemmemedisin mot halsbrann og gass er sylteagurk!

I stedet for å kaste den bort, kan du drikke noen svelger av væsken som er igjen etter at alle dillgurkene er spist fra krukken. Prøv å kjøpe organiske pickles for å unngå kjemikalier i mange krukker.

Hvis du ikke har sylteagurk, kan du lage en vann- og eddikedrikk som er like effektiv. Bruk Braggs eplecidereddik hvis mulig, for dets aktive levende probiotika.