Blogg

Empatiutvikling // Hvordan utvikle dine empatiske evner //

Bilde av mann og kvinne som holder hendene i solnedgangen av StockSnap fra Pixabay



Oppdatert 2020.12.30 og bare som en FYI inkluderer dette innlegget tilknyttede lenker.



Noen metafysikere mener at sensitive mennesker har høyere elektriske ladninger i kroppen enn de som klassifiserer som ikke-sensitive.

Hvis du anser deg selv som svært sensitiv, kan du teste dette med en spenningsleser kalt et multimeter, en enhet du bruker til å teste batterier på biler blant annet elektronikk og deres kretser.

Her er spenningsleseren jeg har (Amazon Link), men du har kanskje allerede en i garasjen.



Still den til å lese millivolt. Sett stiftene mellom pekefingeren og tommelen på hver hånd. Svart i den ene hånden, rød i den andre, og test ladningen i millivolt (mV). Test nå noen andre rundt deg.

Hvis du identifiserer deg som følsom for energi, kan du finne ut at den elektriske spenningsavlesningen din er litt høyere enn de rundt deg som identifiserer seg som ikke-sensitive.

Da jeg testet den med partneren min, kom avlesningen min opp omtrent 10mV høyere enn hans.



Det var et morsomt eksperiment.

Enten du prøver denne testen eller ikke, hvis du identifiserer deg som en empat, vet du kanskje allerede at det er positive frekvenser du kan benytte deg av, så vel som negative. Du får bestemme hvilket rike du vil leve i. Når du gjør det, kan det endre livet ditt.



En empat er noen som tydelig kan oppfatte den mentale og følelsesmessige tilstanden til de rundt seg.

Empati er evnen til å sette seg inn i andres sted.

Empati kan være nyttig når vi ser på det positive ved det.



Høy grad av empati fører til bedre personlige relasjoner og mer vellykket sosial atferd.

Som en overlevelsesegenskap er empati avgjørende for å dyrke våre relasjoner med andre, fremme dypere sosiale bånd og identifisere når de i samfunnet vårt har behov.

Når du er i stand til å identifisere deg med behovene, tankene eller følelsene til et fellesskap, er du bedre i stand til å løse problemer for dem, noe som kan føre til suksess i virksomheten.

Så å utvikle empati kan ikke bare være relevant for dine sosiale relasjoner, men hvis du eier en bedrift, kan det også være nødvendig for suksess på jobben.

Heldigvis kan vi alle øke nivåene våre av empati. Økt empati kan da føre til større sosial tilknytning, handel og bånd.

Vi kan alle øke empatien ved å gjøre noen få enkle ting, som vi vil diskutere i dette blogginnlegget.

Empati og empati

Empater er de som er svært sensibiliserte for andres følelser og tanker, og det er de antas å utgjøre rundt 20 % av befolkningen .

Det antas at høye nivåer av empati er noe folk er genetisk disponert for å ha.

Hvis du ikke er genetisk disponert for høye nivåer av empati, akkurat som alle genetiske egenskaper, kan empati utvikles, styrkes og til og med bringes ut gjennom læring.

Hvordan empati utvikler seg

Empati antas å utvikle seg innenfor visse områder av hjernen og er vanligvis ikke fullt utviklet før et visst nivå av selvmestring er nådd.

Altså, avhengig av:

  • Hvor vanskelig en persons livserfaring har vært

  • Hvor mye frihet en ung hjerne er gitt til å fokusere på selvet

  • Hvor raskt en person modnes

Hvert av våre nivåer av empati kan variere etter hvert som vi eldes og vokser.

Jeg tror empati vokser jo mer utfordrende ens livserfaringer har vært. Imidlertid antas det typisk at mye som andre subtile sosiale sensoriske evner, Empati modnes ikke helt før en person når midten av tjueårene .

Empati vokser og utvikler seg sammen med en person i det som antas å være omtrent fire stadier.

De fire stadiene av empati

Ifølge M.L. Hoffman, det er fire nivåer av empati:

Hoffman definerer empati som responsen et individ viser for følelsene til en annen person, og evnen til å forstå hva de føler.

Disse fire nivåene av empati er:

1. Global empati - Når barn er babyer, kan de energien matche følelsene de er vitne til.

2. Egosentrisk empati - Fra småbarnsalderen kan barn begynne å tilby hjelp fra stedet de trenger å bli trøstet i det øyeblikket.

Dette betraktes som egosentrisk hjelp, fordi det ikke tar med den andres behov inn i ligningen, men det er et forsøk på å forstå behovene likevel.

3. Empati for andres følelser – Før førskolealder begynner barn å bli klar over at en annen persons behov kan avvike fra deres egne.

4. Empati for en annens livssituasjon - Ved tidlig ungdomsår kan barn begynne å forstå at en persons behov kan stamme fra en situasjon utenfor deres umiddelbare miljø.

De kan utvikle empati for hele grupper av mennesker eller vesener som overskrider deres umiddelbare opplevelse - bekymre seg for de fattige, dyr, etc.

Det fjerde nivået av empati er noe jeg kaller evnen til å koble til eksistensiell smerte eller eksistensiell lidelse. Her kan du gi slipp på en annen persons behandling av deg, uavhengig av hvordan det fikk deg til å føle deg fordi du kan se lidelsen deres.

Når du først kommer til det tredje eller fjerde stadiet, som de fleste av oss kommer til ved voksen alder, kan vi øke empatien ytterligere for å forbedre forretnings- og livsrelasjonene våre, og til og med øke vår psykiske evne.

Hvordan øke empatien

Snakk med mange forskjellige mennesker

Da jeg vokste opp, flyttet foreldrene mine oss fra by til by, fra jeg var tenåring.

Jeg bodde i åtte forskjellige stater før trettiårsdagen min. Gjennom denne opplevelsen fikk jeg muligheten til å komme i kontakt med mange forskjellige mennesker overalt, og til slutt lære at folk er de samme uansett hvor du går.

En av måtene du kan øke empatien på er å gi deg selv tid å oppleve og være blant forskjellige mennesker å lære deres viktigste forskjeller og likheter.

Jo mer du snakker med og møter andre, jo mer vil du ha en sjanse til å se våre felles følelser og behov. Gjennom dette, jo mer vil du se hva folk ser etter som svar på disse behovene.

Å snakke med mennesker fra alle samfunnslag kan gi deg en større verktøykasse med alternativer for hvordan du kan svare på et følelsesmessig behov når et blir presentert for deg.

Gi deg selv rikelig med 'meg'-tid

For så mange av oss er hjertechakraene våre ute av balanse. Vi gir, gir, gir, men vi lener oss aldri tilbake og mottar og gjør noe for oss selv.

Da jeg først startet denne nettsiden, følte jeg meg virkelig utbrent, og partneren min ba meg lage en liste over favoritttingene mine. Jeg knipset og ble irritert over det fordi jeg ikke engang visste hva jeg likte nok til å sette på listen.

Frem til det tidspunktet hadde jeg egentlig aldri tenkt på hva jeg liker og preferanser. Jeg hadde brukt så mye av livet mitt i jakten på jobbmål, jeg hadde ikke engang vurdert mine egne liker og misliker.

Når vi ikke gir til oss selv eller har tid til å finne ut hvem vi er, blir vi utbrent. Utbrente mennesker kan ikke ha empati med andre fordi de er så fokusert på sine egne overlevelsesbehov.

Ser vi på Maslows behovshierarki, er fysiske behov grunnlinjen, og sikkerhet kommer etterpå.

Empati, som starter på lag tre – tilhørighet og kjærlighetsbehov – utvikles ikke før etter at vi har møtt de to første behovskategoriene.

Bruk tid på å møte nivå én (mat og hvile) og fokuser deretter på nivå to (sikkerhet). Da kommer overordnet behov for tilknytning, aktelse og selvaktualisering lettere.

Hva dette betyr er at hvis du nettopp ble ferdig med å gå gjennom en utfordrende opplevelse, har du kanskje ikke vært for empatisk mot andre.

Når vi overskrider våre fysiske vanskeligheter, kan vi vende tilbake fokuset til vår omsorg for andre. I denne prosessen kan vår empati komme tilbake til livet.

Jo flere av disse behovene dekkes for flere mennesker, jo mer kjærlige blir mennesker.

Identifiser hvilken type empati du har

Det antas at det er tre typer empati - emosjonell, mental eller medfølende.

Emosjonell empati er der du føler noens følelser. Mental empati betyr at du vet hva noen kanskje tenker. Medfølende empati betyr at du handler etter det du føler eller oppfatter.

Økt emosjonell empati kalles klarsynthet i den overnaturlige verden.

Ved å avklare hva du mottar med personen du plukker opp følelsene eller tankene fra, kan du identifisere hvilken type empati du har , og bli mer nyttig for de rundt deg.

Jeg vet for eksempel at jeg for det meste er veldig flink til å sanse følelser, men ikke så flink til å fange opp en persons tanker. Min evne til å føle fra hjertet mitt ser ut til å være min klareste psykiske sans når jeg er ute og reiser.

Jeg har vært i stand til å identifisere dette ved å spørre andre rundt meg om de vil dele når jeg kjenner noe i hjertet mitt.

Når du identifiserer om du er mer en tanke-oppfatter eller en emosjonell-oppfatter, vil det gi deg en bedre ide om hva som er i energifeltet ditt.

På denne måten, når det er på tide å handle på det du plukker opp og bruke gavene dine, vil handlingene dine når du gjør det bli mer godt mottatt og bedre plassert.

Er din empati overaktiv? Tar du opp for mange tanker eller følelser?

Hvordan redusere empati

Hvis du lurer på hvordan du kan kontrollere dine empatiske evner og du har en tendens til å være en overføler, vet at du kan redusere en overaktiv forbindelse til andre mennesker.

Dette er viktig hvis du føler at du har vært medavhengig tidligere eller hvis andre er avhengige av deg. For å redusere empatisk belastning, eller belastningen ved å føle for mye, også kjent som omsorgsbyrde, er her noen måter å redusere empati:

Sett dine grenser

I artikkelen, Styrke empatiske gaver, Jeg snakker om hvordan man kan tune ut overaktiv støy, slik at vi kan stille inn det som betyr noe. Når vi er for tappet inn i drenerende kilder, kan det steke vår evne til å føle.

Når vi føler oss stekte, er vi dårligere i stand til å gi hjelp og omsorg når det gjelder – for eksempel på jobb, hos klienter eller i nødstilfeller.

Å gi deg selv en avkjølingstid hver kveld kan hjelpe deg med å lade opp igjen og forhindre drenering.

Bruk naturlige jordverktøy

Jeg har funnet ut at eteriske oljer som sedertre og ylang-ylang kan øke positive og avslappede følelser. Å lytte til jordlyder og være i naturen kan bidra til å rydde og balansere dine empatiske evner på en trygg og morsom måte.

Be kilden om å omdirigere energien din

Når jeg føler meg overveldet, liker jeg å legge meg ned og be englene komme og ta energien fra meg, og omdirigere meg til en måte å fjerne den på. Du kan gjøre dette enten du tror på Gud, Kilde, Engler eller noen form for Intelligent Kraft.

Anna Sayce bruker denne bønnen for å fjerne overaktiv energisk stimulering ,

Jeg ber nå kraften til Kilden/Gud og erkeenglene til å fjerne fra energifeltet mitt alle energier som ikke tilhører meg. Det er gjort, det er gjort, det er gjort.

Så for å oppsummere, for å utvikle empatiske gaver

  • Empati kan utvikles og har en tendens til å nå toppen etter midten av tjueårene.

  • Vi kan forsterke den ved å knytte bånd til andre fra forskjellige bakgrunner, gi oss selv tid og ved å identifisere hvilken type empati vi har, slik at vi er bedre i stand til å bruke den og dermed styrke den.

  • Det er viktig å avstemme empati en gang i blant, for å gi oss selv tid til å hvile. Uten en pause fra andres bekymringer, kan vi brenne ut, noe som kan redusere vår evne til empati i det hele tatt.

Når det gjelder å utvikle empati, er det viktig å huske at vi alle må finne en balanse mellom omsorg for andre og omsorg for oss selv.

Hvis vårt indre fokus eller vårt ytre fokus er ute av balanse på begge måter, kan vi miste vår evne til empati og til å handle fra selve empatien.

Empati kan være en utrolig gave som binder oss sosialt og romantisk. Når vi lærer å se andres følelser og behov, er det ofte som virkelig skjer at vi får et mer dyptgående syn på våre egne.

Så å utvikle empati er et spørsmål om å øke en dypere bevissthet for oss selv og på sin side de rundt oss. Dessuten, når du forbedrer din egen selvbevissthet, blir det til slutt lettere å se det samme selvet i andre – og det er empati.

Å se selvet i øynene til alt vi møter. Noen kaller empati, å se Gud-selvet i alt vi møter av denne grunn, og det kan være en veldig vakker ting.

For flere tips om å utvikle empati, eller hvis du tror du kan være en empati, noen som har empati er veldig sterke, sjekk ut lenkene nedenfor -

Utsagnene om følelsesmessig bruk av essensielle oljer i denne artikkelen har ikke blitt evaluert av vestlige psykologer og representerer kun personlig erfaring og mening.


Andre artikler du kan ha glede av:

Likte du dette innlegget? Del det -

Hvordan utvikle empatiske evner / Foto: Woman And Man In Sunset Bilde av StockSnap fra Pixabay med tekstoverlegg av tittel

Som Amazon Associate tjener jeg på kvalifiserende kjøp.