Kjærlighet

6 trinn du må ta for å lagre forholdet ditt etter å ha blitt lurt

Tips for å overleve utroskap og hvordan du løser et ødelagt forhold etter juks,

Enten du er blind av en affære eller har mistanke om det hele tiden, er ikke juks i et forhold noe par raskt kommer seg fra.



Du lurer kanskje på om det til og med er mulig å overleve utroskap og gjenoppbygge tillit etter å ha taklet en slik tilsidesettelse av løftene som dere begge avla.



Sannheten er at ikke alle kan.

I SLEKT: Hvordan det egentlig er å bli lurt (og 10 trinn for å komme seg fra smerten slik at du kan redde ekteskapet ditt)



Utro påvirker alle på forskjellige måter. Det er opp til deg å bestemme om forholdet er verdt å reparere.

Hvis du bestemmer deg for at du vil fikse et ødelagt forhold og finne en måte å komme videre sammen på, vil følgende forslag hjelpe deg å peke i riktig retning.

Oppdag noen av de viktigste trinnene du tar, inkludert ærlig og åpen kommunikasjon.



Her er seks trinn du må ta for å komme deg fra en affære eller utroskap i ekteskapet ditt hvis du vil fikse det ødelagte forholdet ditt:

1. Stopp all kontakt med utenforstående

Det aller første trinnet i å gjenoppbygge tillit er å avslutte kontakten med den andre parten. Enten du var utro eller det var ektefellen din som gikk ut, må dere begge avstå fra å kommunisere med den andre personen.



Slutt å kommunisere med personen. Ikke gå til steder der den andre personen kan være til stede. Ikke følg dem på sosiale medier eller svar på e-postene deres.

Utroskapet handler ikke om den andre personen. Det handler om deg og partneren din.

For å jobbe med forholdet ditt, må du fjerne tredjeparten fra ligningen.



2. Vær ærlig og åpen om forholdet

De utro må være åpne når partneren deres har spørsmål om forholdet.

Enten de vil ha alle detaljene eller bare har noen spørsmål, er ærlighet nøkkelen. Å gi vage svar på disse spørsmålene hjelper ikke noe å gjenopprette tillit.

Når en partner nekter å gi svar, viser det manglende tillit. Du må snakke åpent om forholdet, selv om det er ubehagelig eller pinlig å diskutere.

3. Den utro partneren må bli en åpen bok

Fremover skal den utro partneren være en åpen bok. Dette betyr at de skal gi partneren sjansen til å sjekke aktivitetene sine.

Inntil tilliten er gjenopprettet, må den utro partneren la partneren sjekke telefon, e-post, lommer og kvitteringer. Selv om dette kan virke som en invasjon av privatliv og et tegn på mistillit, er det ofte et nødvendig skritt.

Årsaken til dette er enkel. Handlinger sier mer enn ord.

Mens en utro partner kan be om unnskyldning, eller be om tilgivelse, er partneren kanskje ikke villig til å tilby full tillit uten bevis. De må holde partneren ansvarlig til tilliten er gjenoppbygd.

I SLEKT: 7 måter å overleve utroskap når du er juksemakeren

vannmannen kvinne skjønnhet

4. Begge to må forplikte seg til å gjenoppbygge ekteskapet

Å gjenoppbygge et ekteskap etter en affære er noe begge parter må forplikte seg til. Dette er ikke en ensidig situasjon.

Veien til bedring kan fortsette i flere måneder, år eller resten av livet ditt. Den vil være full av utfordringer og kan til tider være overveldende. Hvis du ikke er klar for denne forpliktelsen, kan det hende at tilliten aldri kommer tilbake.

5. Du må avdekke årsakene til forholdet

Som nevnt må du og partneren din diskutere detaljene i saken åpent. Partneren som er blitt snytt fortjener svar på noen av spørsmålene deres. Dette inkluderer mulige årsaker til forholdet.

Igjen, disse detaljene kan være vanskelige å diskutere. Men det er nødvendig.

Noen ganger er en affære et resultat av muligheter og mangel på selvkontroll. Det er situasjonene det kan være vanskeligst å komme seg fra.

Selv om det oftest er et underliggende problem som førte til at utro handlet på impulser. Noen av de vanligste årsakene til utroskap inkluderer:

  • Kjedsomhet eller mangel på takknemlighet
  • Problemer relatert til kroppsbilde eller usikkerhet
  • Avhengighet av narkotika, alkohol eller sex
  • En fullstendig kobling eller å vokse fra hverandre

Disse grunnene er ikke unnskyldninger. De er rett og slett årsakene.

Ved å forstå årsaken, diskutere effektene og jobbe for å gjenoppbygge tillit, er det mulig å gå videre. Men det krever åpen kommunikasjon og diskusjon.

Hvis du føler at denne diskusjonen vil være for mye av en utfordring for deg og partneren din, er det hjelp tilgjengelig. Du kan dra nytte av ekstra ressurser, bøker og programmer som er designet for å lede deg langs veien for å gjenoppbygge tillit.

6. Forstå at du har makten til å tilgi eller komme videre

En affære betyr ikke automatisk en slutt på et forhold. I stedet kunne det avdekke dype rifter og problemer som ble ignorert eller skjøvet til side.

Selv om det er opp til deg hvis du vil tilgi og reparere ekteskapet ditt eller sette en stopper for forholdet. Du skal aldri føle deg forpliktet til å tilgi eller klandre deg selv for handlingene til partneren din.

For de som for tiden har å gjøre med ettervirkningen av en affære, husk disse tipsene. Husk at dette ikke trenger å være slutten. Det kan være begynnelsen på et sunnere og sikrere ekteskap - etter at tilliten er gjenoppbygd.

Lykke til på reisen din, og ikke glem å utforske flere ressurser for å hjelpe deg og partneren din med å takle effekten av utroskap.