Sitater

20 sitater som beskriver hvordan det er å få et panikkanfall

panikkanfall sitat

'Prøv å ikke få panikk.' Dette er sannsynligvis den verste setningen noen kan si til deg når du allerede er midt i et alvorlig panikkanfall.

Ingen forstår helt hvordan det er å lide av en angst- eller panikklidelse med mindre de selv har opplevd det. Fra kortpustethet, racinghjertet, svette palmer og alvorlig kvalme, å få et panikkanfall er ingen tur i parken.

I SLEKT: Hva du bør (og ikke bør) gjøre når noen du elsker, får et panikkanfall



De som daglig takler panikkanfall er sterke individer. Stol på meg, de har hørt alt og nei, de kan bare ikke slutte å føle seg engstelige. Hvis du ser noen få panikk på offentlig transport eller i en overfylt butikk, ikke bare stirre på dem eller komme med merknader. Hvis de er alene, spør hvordan du kan hjelpe eller eskortere dem utenfor. Gi en fremmed en skulder å lene seg på om nødvendig.

Angst- og panikklidelser er normale, og flere mennesker lider av dem enn du kanskje tror. Det er mange mennesker som lider stille av angst, og noen ganger er alt de trenger noen som er villige til å lytte uten dom.

hva 333 betyr åndelig

Hvis du leser dette og lider av angst, en panikklidelse, depresjon eller andre psykiske lidelser: Du er IKKE alene. Hvis du er ute i offentligheten og begynner å få panikk eller engstelse, vet du at det sannsynligvis er noen andre rundt deg som går gjennom det samme.

Forhåpentligvis får disse sitatene om hvordan et panikkanfall føles resonans med deg på et eller annet nivå.

1. Når noen ber deg bare roe ned

'Etter min erfaring har ordene' nå bare ro ned 'nesten uunngåelig den motsatte effekten på personen du snakker til.' - Elyn R. Saks

2. Føler at alle tror at du overreagerer

'De vet ikke bedre. Jeg smiler vanligvis og lar det gli. Kanskje en dag får de det, men jeg håper vanligvis ikke for deres skyld. ' - Ukjent

3. Midt i panikk når noen forteller deg at det ikke er så stor en avtale

'Det er respektløst, etter min mening, når folk snakker om panikkanfall som om de bare er en liten hikke.' - Ukjent

4. Prøver å tenke på underliggende årsaker til at du kan få panikk

'Det er veldig trist hvordan en dag jeg ser ut til å ha alt i orden, så neste dag mister jeg alt så fort.' - Ukjent

5. Når du fornemmer at folk stirrer på deg midt i panikkanfallet ditt

'Ikke anta at jeg er svak fordi jeg har panikkanfall. Du vil aldri vite hvor mye styrke det tar å møte verden hver dag. ' - Ukjent

I SLEKT: Hvordan stoppe et panikkanfall før det begynner

6. Ikke å kunne finne ordene som forklarer angsten din for en fremmed

sitater på tillit

'Bare fordi jeg ikke kan forklare følelsene som forårsaker angsten min, gjør den ikke mindre gyldig.' - Lauren Elizabeth

7. Prøver å presse forbi angsten og ikke la panikkanfallet vise seg

'Jeg er utmattet av å prøve å være sterkere enn jeg føler.' - Ukjent

8. Når du er ute i offentligheten og er mistenksom på hvorfor du ikke føler deg engstelig (fordi du alltid gjør det)

'Bekjennelse: Noen ganger blir jeg engstelig fordi jeg ikke føler meg engstelig. Hvilket betyr at jeg glemte hva jeg skulle være bekymret for i utgangspunktet, og det gir meg angst. ' - Ukjent

9. Å være ute offentlig og begynne å få panikk, selv om du vet at det ikke er noen reell trussel mot omgivelsene dine

'Dette er en av de mest frustrerende tingene ved å ha en angstlidelse; Å vite at du freaking ut at det er ingen grunn til å bli freaked ut, men mangler evnen til å stenge følelsene. ' - Ukjent

10. Når du bestemmer deg for å dra hjem fordi panikken begynner å ta kontroll

voksne spanking historier

'Det er trist, faktisk fordi angsten min holder meg fra å nyte ting så mye som jeg burde i denne alderen.' - Amanda Seyfried

11. Når du føler deg skyldig for å måtte forlate en restaurant eller en fest på grunn av angsten din

'Jeg tror ikke noen noen gang kunne kritisere meg strengere enn måten jeg ondskapsfullt kritiserer meg selv.' - Ukjent

12. Når noen forteller deg at du ikke virker som en engstelig person

'Ikke alle sår er synlige.' - Ukjent

13. Når du er på et fly eller en lang busstur og tankene dine begynner å tenke på hva som kan gå galt

'Fokuser på hvor langt du har kommet, ikke hvor langt du må gå.' - Ukjent

14. Forklare angsten din for noen som ikke forstår hva du går gjennom

'La oss bare si, mine bekymringer har bekymringer.' - Ukjent

han liker deg

15. Virkeligheten med å ha en angst- eller panikklidelse

'Jeg har 99 problemer, og 86 av dem er fullstendig sammensatte scenarier i hodet mitt som jeg understreker uten noen logisk grunn.' - Ukjent